Tag 3:
Der wichtigste Teil der Koordination
Übersicht
Tag 1: Die fundamentalen Grundgesetze des Ruderns (32:03)
Tag 2: Halte diese stabile Position in jedem Ruderschlag (11:40)
Tag 3: Der wichtigste Teil der Koordination (21:53)
Tag 4: So bereitest du einen starken, effektiven Ruderschlag vor (23:25)
Tag 5: Wie du deinen ersten, richtigen Ruderschlag machst (19:05)
Tag 6: Unser gemeinsames Training, was alles zusammenfässt (18:25)
Tag 7: Wie du Rudern in den nächsten Wochen zur wichtigsten Gewohnheit für deine Gesundheit machst (21:24 Minuten)
Der Oberkörperschwung
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