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🏆 Was: Die "Fit im Herbst" Challenge
📅 Zeitraum: 6 Wochen
🚀 Start: Montag 6. November
🏁 Ende: Freitag 15. Dezember
🎯 Trainingstage: Montags, Mittwochs, Freitags
⏱️ Workout Dauer: 60 Minuten (19:00 - 20:00 Uhr)
🖥️ Wie: LIVE über Zoom
Start der offiziellen Anmeldung in:
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"Fit durch den Herbst"
Challenge auf dem Rudergerät
Lass dich von motivierenden Trainern mitreißen
Du kennst das bestimmt: Abends nach einem langen, hektischen Tag hast du keine Lust mehr dich noch zu bewegen. Unsere Trainer führen die 60-Minütigen Workouts mit Spaß, Witz und Gelassenheit an. Bei uns steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund, statt Militär-Mentalität.
Spürbar mehr Ausdauer + Energie bekommen
Alle Workouts verbessern deine Grundlagenausdauer durch unterschiedliche Methoden. Dadurch hast du nicht nur mehr Puste während der Workouts, sondern auch stabile Energielevel den gesamten Tag hindurch. Dein Herz-Kreislauf-System wird es dir danken :-)
Körperfett verbrennen + Stoffwechsel ankurbeln
Neben den Ausdauertrainings machst du intensive Sprints, die deinen Puls hochtreiben und den Kalorienverbrauch erhöhen. Das sorgt für einen "Nachbrenneffekt", sodass du noch Stunden nach den Workouts mehr Kalorien und letztlich auch Körperfett verbrennst.
Muskulatur aufbauen + Körperhaltung verbessern
Um Verspannungen durch den sitzenden Alltag zu lösen und deine Körperhaltung zu verbessern, wirst du Kräftigungsübungen machen und eine stabile Muskulatur aufbauen.
Den Kopf frei bekommen + Stress loslassen
In unseren langen Ausdauerworkouts - den "Flow-Sessions" - wirst du dich komplett in der Bewegung verlieren und komplett abschalten, sodass du angestauten Stress loslässt und mit einem freien Kopf vom Rudergerät absteigst.
Die offizielle Anmeldung beginnt in:
29
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