Der 7 Tage Rudergerät Crashkurs

Tag 1:

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"Intro"

"Ohne diese Grundprinzipien wird dir Rudern schwerfallen"

"Die 2 Minuten Übung im Badezimmer"

"Diese 5 Minuten Übung graviert die Bewegung bombensicher ein"

"Ja, und wie soll ich jetzt atmen?"

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