Alle Ruderathlet Programme

7 Tage Ruderkurs

Dein erster Ruderschlag in 7 Tagen

Genau das Richtige, wenn du  Neuling auf dem Rudergerät oder Wiedereinsteiger bist:

  • Geeignet, wenn du "blutiger Anfänger" bist und einen leichten Start ins Rudertraining haben möchtest
  • Ziel: Du lernst den Ruderschlag Schritt für Schritt in kleinen Happen und fühlst selbst, wann du mit gesunder Rudertechnik trainierst
  • Du bekommst insgesamt 7 Videos a 20 Minuten zum Nachrudern (=2 Stunden, 27 Minuten Videos in HD-Qualität)
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Für Einsteiger

Rudern von 0 auf 100 lernen:

Wie du als völliger Neueinsteiger in nur 8 Wochen eine gesunde Körperhaltung entwickelst und bis zu 30 Minuten am Stück auf dem Rudergerät trainierst!

  • Geeignet, wenn du gerade Neueinsteiger auf dem Rudergerät bist und die richtige, gesunde Körperhaltung endgültig eingravieren möchtest.
  • Konzipiert, um auf jedem Rudergerät angewandt zu werden
  • Ziel: Mit einem Gefühl der Sicherheit auf das Rudergerät steigen und mindestens 20 Minuten am Stück Rudern können  
  • Du erhältst jede Woche zwei geführte Workouts für je zwei Schwierigkeitsstufen (Einsteiger und Fortgeschrittene) sowie spezielle Technikübungen, um die Ruderbewegung Stück für Stück im Baukastenprinzip zu verinnerlichen und deine Fitness zu verbessern
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Für Fortgeschrittene

Rudern zur Gewohnheit machen:

3 Monate 110% gegeben und dann verstaubt das Rudergerät für 3 Jahre?

  • Geeignet, wenn du die Rudertechnik sicher anwenden kannst und Rudern jetzt zu einer festen Gewohnheit in deinen Alltag machen möchtest, um langfristig gesund zu bleiben
  • Das ideale Aufbauprogramm zum Einsteigerprogramm, um einen leistungsfähigen Körper zu entwickeln, dich selbst zu fordern und dabei Spaß zu haben
  • Ziel: Du steigst lebendig, beweglich uns ausgeglichen nach jedem Training vom Rudergerät
  • Du bekommst jede Woche 3 geführte Workouts sowie Videos aus den Modulen Ernährung, Gewohnheiten, Beweglichkeitstraining und Stabilisationstraining
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Workoutsammlungen

Motivierende Workouts auf Knopfdruck:

Einfach einschalten, motiviert mit machen und zufrieden sowie ausgeglichen vom Rudergerät steigen

  • Geeignet, wenn du Abwechslung auf dem Rudergerät brauchst und keine Zeit (und Lust ;-) ) hast, dein Training immer selbst zu gestalten
  • Ziel: Du hast immer ein Workout auf Knopfdruck parat, um den Kopf frei zu haben für das was wirklich zählt - nämlich dein Training!
  • Du bekommst 52 geführte Workouts (je 60-75 Minuten) aus dem ersten Lockdown, der Sommer LIVE Challenge und Herbst LIVE Challenge
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Das perfekte Einstiegspaket

Vom Einsteiger zum Fortgeschrittenen

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Bist du dir noch nicht ganz sicher?

30 Tage Geld-zurück-Garantie:

Ich biete grundsätzlich nur Dinge an, hinter denen ich aus vollem Herzen stehe und meiner Familie und Freunden anbieten würde. Um dieses Angebot aber 100% Risiko frei für dich zu gestalten, hast du eine Rückgabefrist von 30 Tagen!


Egal, ob dir doch die Zeit fehlt, dir mein Bart nicht gefällt oder du aus irgend einem Grund das Geld wieder brauchst... Schicke einfach eine E-Mail an mich und ich werde dir das Geld unverzüglich zurückerstatten! Es gibt also keinen Grund, heute nicht mit dabei zu sein...

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