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[PDF] Rudertechnik Checkliste für Einsteiger

Wie du deine Rudertechnik optimierst, um Haltungsschäden von Anfang an zu vermeiden und 

  • Verletzungen durch Haltungsfehler vermeiden
  • Höherer Stoffwechsel und Fettverbrennung
  • Kräftigere Ruderschlage und effizienteres Training
  • Größerer Trainingseffekt und mehr Vitalität im Alltag
  • Mehr Spaß und Motivation für regelmäßige Bewegung im Alltag
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