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Die ultimative Rudertechnik Checkliste

Wie du deine Rudertechnik optimierst, um einen schlanken, beweglichen und vitalen Körper zu bekommen...

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Für wen ist diese Checkliste geeignet?

Für jeden Besitzer eines Rudergerätes bei sich zu Hause, der oder die in der nächsten Zeit mit einem deutlich schlankeren, kräftigeren und beweglicheren Körper aufwachen möchte!


Selbst, wenn dein Rudergerät seit einiger Zeit in der Ecke verstaubt oder du noch auf der Suche nach einem passenden Gerät bist, wird dir dieser übersichtliche Leitfaden die richtigen Bewegungsmuster näher bringen.

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Was bringt dir die Checkliste?

Eine falsche Rudertechnik ist wie ein Eimer Wasser mit Löchern...

... du verschwendest deine kostbare Energie und Lebenszeit!


Wenn deine Rudertechnik falsch ist, dann beanspruchst du nur 20% bis 30% deiner Muskulatur - dabei könntest du bis zu 85% aktivieren und dadurch deutlich mehr Kalorien verbrennen, schneller abnehmen und effiziente Muskeln aufbauen. 


Du rollst vielleicht viel auf dem Rudergerät herum, verbrennst aber kaum Kalorien und fragst dich, warum es nicht anstrengend ist - Am Ende bleiben die Resultate aus...


(Da würde jeder normale Mensch irgendwann die Motivation verlieren)


In dieser Checkliste zeige ich dir detailliert und einfach nachvollziehbar, worauf du bei der Rudertechnik achten musst, sodass du mit jedem Ruderschlag spürst, dass dein Körper arbeitet...


... und du nach jedem Workout mit einem zufriedenen Lächeln vom Rudergerät absteigst und dich schon aufs nächste Training freust :)

  • Kräftigere Ruderschlage und effizienteres Training
  • Höherer Stoffwechsel und Fettverbrennung
  • Größerer Trainingseffekt und mehr Vitalität im Alltag
  • check-square
    Vermeidung von Verletzungen durch Haltungsfehler
  • check-square
    Mehr Spaß und Motivation für regelmäßige Bewegung im Alltag

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Wer ist Fabian?

Fabian Kliche betreibt seit 5 Jahren das Portal "Ruderathlet.de" mit der er inzwischen tausenden Leuten die richtige Ruderbewegung auf dem Rudergerät beigebracht hat.


Sein Youtube Kanal ist mit 22.000 Abonnenten der Größte im deutschsprachigen Raum zum Thema Rudern auf dem Rudergerät


Seine Erfahrung hat er aus 10+ Jahren Ruderleistungssport mit nationalen und internationalen Wettkämpfen und Meisterschaften sowie weiteren Jahren des aufwändigen Experimentierens, was bei Leuten zu Hause auf ihrem Rudergerät wirklich funktioniert, ohne dass er selbst anwesend sein muss.

Auch du kannst jetzt bequem von zu Hause die richtige Rudertechnik lernen:

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