Workout:

500m maximal

*** 10:00 Pause ***

250m maximal

Beschreibung:

Ein ganz simples aber intensives Workout:

Du fährst zunächst 500m maximal und nach einer langen 10:00 Pause fährst du 250m maximal. Im Display stellst du am besten "Intervall variabel" ein. 

Ich möchte dir gar nicht viel mitgeben für die beiden Strecken außer "Hau voll drauf"... Die 500m solltest du noch it etwas Bedacht angehen, denn 500m können länger werden als gedacht. Letztlich geht es in diesem Workout aber darum einmal alle Kraftreserven zu mobilisieren und in den Schmerzpunkt hineinzufahren.

Schmerz ist nur temporär - Stolz währt für immer ;)

Zieh durch!

​

Scorecard

​