Workout:

20:00 SF <24

*** 10:00 *** Pause

20:00 SF 24+

Beschreibung:

Ähnlich wie das 2x5000m Kapazitäts Workout letzte Woche, wollen diesmal ein ähnliches Volumen fahren, nur in einer anderen Einheit.

Am besten gehst du diese beiden Strecken ganz genau so an wie die 2x5000m letzte Woche =)

Mehr gibt es gar nicht dazu zu sagen, deshalb viel Spaß!

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Scorecard

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