Das Herzstück der Ruderakademie. Mit diesen hocheffektive Workouts auf dem Rudergerät lernst du dich persönlich und körperlich völlig neu kennen. Wie in der jeweiligen Motivationsmail beschrieben, hast du immer 1-2 Tage Zeit ein Workout zu absolvieren und lässt in der Regel immer einen Tag Pause zwischen den Workouts