Hier sind ein paar Beispielworkouts:

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Montags: Ausdauer und Flowsessions

Funktion der Workouts:

  • Ausdauer und Leistungsfähigkeit trainieren
  • In den Flow kommen und Außenwelt abschalten
  • Rudertechnik über längeren Zeitraum eingravieren

Mittwochs: Technik und Beweglichkeit

Funktion der Workouts:

  • Achtsamkeit auf die richtige Körperhaltung beim Rudern
  • "Eingerostete" Muskulatur lockern, für mehr Beweglichkeit
  • Körperwahrnehmung schulen

Freitags: Intensive "Fuego" Workouts

Funktion der Workouts:

  • Stoffwechsel ankurbeln und damit ein paar Pfunde schmelzen lassen
  • Den inneren Schweinehund herausfordern und ordentlich schwitzen
  • Spaß an der Abwechslung haben :-)

Youtube Workouts in HD-Qualität

1. Workout: Intensives Workout

2. Workout: Techniktraining

3. Workout: Intensives Intervalltraining

4. Workout: Flowsession

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