Danke für deine Hilfe!
Super, dass du mit dem Rudern deine Kondition aufbauen möchtest und einfach etwas fitter sein willst. Da du über 85% deiner gesamten Muskulatur beim Rudern nutzt, kannst du einen großen Trainingseffekt erzielen...
Wenn du spezifischere Fragen hast, dann kannst du mir einfach an fabian@ruderathlet.de schreiben :-)
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Zieh durch!